Страница педагога-психолога

Педагог-психолог Тулуб Александр Владимирович

График   работы педагога – психолога

Цель деятельности педагога-психолога:

создание условий для качественного обучения, воспитания и развития всех категорий учащихся с учетом их индивидуальных, возрастных и психологических особенностей в процессе взаимодействия семьи и школы

Задачи:

содействие и контроль реализации прав ребенка на наилучшее обеспечение его интересов, которые были бы направлены на преследуемые цели;

организация систематической комплексной психологической поддержки обеспечения полноценного, своевременного, разностороннего психического развития обучающихся на всех ступенях обучения, организация безопасной жизнедеятельности, а также оказание помощи тем, кто находится в социально опасном положении, имеет трудности в развитии и обучении;

оказание целенаправленного влияния на формирование гуманных отношений в детских и педагогических коллективах, в семьях обучающихся, создание эмоционально благоприятной атмосферы;

предупреждение семейного неблагополучия, социального сиротства, профилактика асоциального поведения родителей, пропаганда здорового образа жизни;

содействие развитию психолого-педагогической компетентности педагогов и родителей, активизация и усиление педагогического потенциала.

Проведение индивидуальных консультаций по запросам участников образовательного процесса может осуществляться по договорённости со специалистом по телефонам: 80156243201;

В Беларуси запущена работа круглосуточной службы экстренной психологической помощи по номеру 133

Эмоциональное благополучие детей и наше собственное — основа счастливой жизни. Порой и детям, и взрослым бывает нужна профессиональная психологическая поддержка, чтобы справиться с трудностями.

Бесплатный телефонный звонок по номеру 133 соединит абонента с Центром экстренной психологической помощи, созданном на базе РНПЦ психического здоровья

Горячая линия предназначена для тех, кто оказался в трудной жизненной ситуации и нуждается в профессиональной поддержке, позвонив по номеру 133, человек сможет анонимно поговорить с психологом.
Вызов на короткий номер 133 является бесплатным как для мобильных, так и для стационарных телефонов.

Профессиональные психологи готовы выслушать и помочь в преодолении кризиса.

В Слониме открылся Центр дружественный подросткам «Вектор», ждём Вас по адресу УЗ «Слонимская ЦРБ», улица Войкова 51 каб. 2, тел. 80156226154, моб.тел. 80336223808 

Консультации педагога-психолога в 2025/2026 учебном году

Месяц	Тема
Сентябрь	"Адаптация ребенка к новому учебному году"  "Эмоциональное благополучие ребенка" "Профилактика буллинга"
Октябрь	"Профилактика зависимостей: как помочь ребенку"  "Роль родителей в учебном процессе" "Проблемы самооценки у детей"
Ноябрь	«Как помочь ребенку, испытывающему трудности в учении» "Влияние технологий на детей" "Стресс у подростков"
Декабрь	«Как достичь взаимопонимания со своими детьми» "Роль семьи в формировании личности ребенка" "Проблемы подросткового возраста"
Январь	"Детская агрессивность: причины и профилактика" "Поддержка хобби и увлечений  несовершеннолетних" "Подготовка к выбору профессии"
Февраль	"Детский коллектив и его значение в развитии личности школьника" "Эмоциональный интеллект" "Социальные сети: плюсы и минусы"
Март	"Проблема доверия во взаимоотношениях между родителями и детьми" "Профессии будущего "  "Поддержка при подготовке к экзаменам "
Апрель	"Как помочь подростку выбрать профессию?" "Подготовка к выбору профессии" "Стресс у подростков"
Май	«Возрастные особенности подросткового периода» "Роль семьи в формировании личности ребенка" "Психологическая поддержка во время экзаменов"

СЛУЖБЫ И ОРГАНИЗАЦИИ, ОКАЗЫВАЮЩИЕ ЭКСТРЕННУЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ПОМОЩЬ

С ПЕРЕЧНЕМ УЧРЕЖДЕНИЙ И ОРГАНИЗАЦИЙ, ОКАЗЫВАЮЩИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ, ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ И ПСИХИАТРИЧЕСКУЮ ПОМОЩЬ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИМ И ИХ ЗАКОННЫМ ПРЕДСТАВИТЕЛЯМ В ГРОДНЕНСКОЙ ОБЛАСТИ, МОЖНО ОЗНАКОМИТЬСЯ здесь

Семья для ребенка

Если Вам стали известны факты жестокого обращения с детьми, нарушения прав несовершеннолетних, невыполнения родителями родительских обязанностей, если детям необходима помощь в защите прав и законных интересов, Вы можете обращаться в сектор охраны детства Слонимского райисполкома 

Адрес: ул. Красноармейская, 40 каб. 101 Тел. 2-74-01 

Режим работы специалистов:

понедельник-пятница с 8.00-17.00

обед с 13.00-14.00

Специалисты по охране и защите прав несовершеннолетних:

Бута Ядвига Франтишковна - заведующий сектором охраны детства

Янушевич Инна Алексеевна - главный специалист сектора охраны детства

Давидюк Юлия Викторовна - методист РУМК

Социально-педагогическую       и психологическую помощь, консультации по проблемам воспитания, взаимоотношений с детьми    Вы  можете    получить в      ГУО «Социально-педагогический      центр Слонимского района» 

Телефон 2-53-63 Адрес: ул. Тополевая, 33

Экстремизм

Экстремизм смотреть

Профилактика экстремизма и терроризма смотреть

Профилактика экстремизма молодежной среде смотреть 

Памятка для родителей смотреть

Рекомендации учащимся по формированию стрессоустойчивости

Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации смотреть

Способы борьбы со стрессом смотреть

Как справиться с беспокойством и тревогой смотреть

«АДАПТАЦИЯ К НОВЫМ УСЛОВИЯМ ОБУЧЕНИЯ И ВОСПИТАНИЯ В КОЛЛЕКТИВЕ»

Уважаемый учащийся.

Процесс адаптации для каждого человека имеет свои временные границы. Многое зависит от личностных твоих особенностей, умеешь ли ты строить свои взаимоотношения со взрослыми и сверстниками, а так же от потребностей, жизненных целей и мотивов.

Каждый из вас пришел в новый коллектив со своими:

·    Особенностями;

·    с личными ресурсами;

·    притязаниями;

·     ожиданиями.

Каждый из вас добился и занимал в прежнем коллективе сверстников свое место, выстроил свою систему отношений с учителем – предметником.

Важно тебе знать, удовлетворяла ли эта система и положение взаимоотношений. Так как заново предстоит построить и занять удовлетворяющую позицию среди учителей и одноклассников.

В первые дни учебы ( временные границы разные) проявляются такие чувства как тревога, страх, состояние неопределенности и ожидания, но в дальнейшем Вы увидите на своем личном опыте, как работает система воспитания и обучения в гимназии, как взаимодействуете вы и ваши сверстники (занимая свой статус и имидж в сложившемся коллективе), какие требования к предмету у каждого педагога в гимназии.

В состоянии тревоги любой человек мобилизует свои психологические ресурсы для последующего использования их вновь сложившихся уже новых условиях.

Но не забывайте о том, что личность ваша испытывает на себе влияние измененных факторов, условий существования и если они вас удовлетворяют, если не испытываете конфликт между потребностями и их ограничением или неудовлетворением, ваших интересов, желаний, надежды удовлетворяются, то можно сказать вы на пути к успешной адаптации. ЕСЛИ же происходит внутренний конфликт, протес, то этот этап завершается дезадаптацией (многое зависит и от вашей самооценки, так как жизнь и окружение не всегда вам улыбается).

Характерные особенности проявления дезадаптации:

v рост напряжения сопровождается эмоциональным возбуждением (человек волнуется, теряется, впадает в панику, теряет контроль над ситуацией и своим поведением)

РОЛЬ ОТЦА В СЕМЬЕ

На разных этапах развития семьи и развития детей у отца есть свои важные цели и задачи. Во время беременности жены мужчина может способствовать перераспределению нагрузки, высвободив часть времени для отдыха жены; совершать совместные прогулки и заботиться о ее рациональном питании. Вы знаете, что в последние годы мужчины могут принимать участие даже в таком интимном процессе, как рождение ребенка, оказывая жене эмоциональную поддержку. В первые три года после рождения ( особенно на первом году жизни) ребенок очень зависит от матери; ее отношение к ребенку, ее состояние (физическое и эмоциональное) оказывает на ребенка огромное влияние, можно сказать, что в это время происходит закладка основ психики ребенка. Поэтому помощь и поддержка матери со стороны отца имеет неоценимое значение. У благополучной матери и ребенок растет благополучным и здоровым – такая закономерность давно подмечена детскими специалистами. Конечно, это не значит, что в первые месяцы и годы жизни ребенка отец должен полностью устраниться от контакта с ним, отец может ласкать его, играть, разговаривать с малышом и т.п. Очень важна общая атмосфера в семье: раздоры, громкие крики, особенно если такие ситуации повторяются, могут принести непоправимый вред развивающейся личности ребенка.                                                                                         

Для сохранения психологического комфорта в семье женщина должна быть уверена в том, что ее муж готов принять на себя всю полноту ответственности за жизнь семьи. Речь не идет о перекладывании забот с одних плеч на другие: каждый имеет свой круг обязанностей. В некоторых семьях женщины выполняют какие – то традиционно мужские обязанности и наоборот, это совершенно нормально, если обоих супругов это устраивает. Важно, чтобы каждый был уверен, что в случае необходимости супруг окажет ему поддержку. Готовность мужа быть ответственным за ВСЕ семейные проблемы - это и есть показатель личностной зрелости мужчины. Если мужчина обладает таким качеством - это величайшее благо для жены и детей.

То, насколько уверенно ощущает себя ребенок , насколько он сможет найти свое место в этом мире, напрямую зависит от того, каковы у него родители, какова атмосфера в семье. Особенно важными, независимо от психологических особенностей родителей, являются искренние и доброжелательные отношения между мужем и женой. Супруги должны понимать, что уважительное и доброжелательное отношение друг к другу, несмотря на разницу в характерах и взглядах является основой того, что ребенок будет уважать их и себя, у него сформируется бессознательная уверенность в надежности семьи. Психологические особенности мужчин и женщин действительно имеют много различий, не зря существует шутка о том, что мужчины – выходцы с Марса, а женщины – с Венеры. В способе взаимодействия мужчин с окружающим миром чаще преобладают рациональные, познавательные аспекты, а у женщин – эмоциональные. Очень важно, когда мужчина свою роль в семье сводит не только к зарабатыванию денег, но принимает участие во всех сферах жизни семьи и заботится об эмоциональной атмосфере семьи, так как именно это оказывает сильное непосредственное влияние на детей. Это можно сравнить с качеством почвы, на которой вы собираетесь что-то выращивать. Представьте себе на минутку дерево, которое выросло на плодородной почве. А теперь сравните его мысленно с деревом, выросшим в пустыне. Мужчину, который заботится о психологическом климате семьи, можно сравнить с добросовестным садовником, его труд обязательно принесет хорошие плоды.  Что делает мужчину хорошим отцом? Главное качество хорошего отца – быть образцом мужчины. Именно это качество являются гарантией того, что то влияние и то время, которое отец уделяет детям, действительно окажут на них положительное воздействие. Женщины же в свою очередь должны понимать, что самое главное для отца - это не какие-то навыки по уходу за ребенком (хотя если мужчина владеет такими навыками, это очень ценно, т.к. он всегда в трудную минуту сможет подменить жену). Стремясь привлечь мужчину к участию в воспитании ребенка, не стоит побуждать его выполнять функции матери: у мужчины есть своя специфическая роль, и заключается она в том, чтобы обучать детей взаимодействию с миром, демонстрируя мужской стиль отношения к жизни. Своими чувствами, мыслями, поступками, всем своим поведением мужчина формирует бессознательное представление ребенка о том, кто есть мужчина и какова его роль в жизни. И это важно как для сыновей, которые бессознательно усваивают образцы поведения отца, так и для дочерей, которые получают первые уроки взаимодействия с мужчиной.                                     

Общаясь с отцом, мальчик приобретает мужские черты характера – ему достаточно лишь подражать отцу. Девочка же уясняет бессознательно, какова роль мужчины в семье и из чего складываются отношения мужчины и женщины. Ничего из того, что они узнают впоследствии из книг, из телепередач и из общения с другими людьми о семейной жизни и о межполовых взаимоотношениях, не оставит большего следа в их психике, чем то, что они увидели и испытали в семье, потому что ранний опыт, полученный в семье и является тем строительным материалом, из которого возводится здание личности человека.       Чем старше становится ребенок, тем роль отца в его жизни возрастает. И тут имеет значение все: и отношение к жене, и отношение к своим родителям и родителям жены, и отношение к работе, и отношения с друзьями.                                             

Все люди (в том числе и отцы) очень разные и характер взаимоотношений родителя с ребенком определяется психологическими особенностями как родителя, так и ребенка. Но какими бы ни были особенности характера отца, его собственное психологическое благополучие, искренняя заинтересованность в ребенке, доброжелательное отношение, открытость для взаимодействия и активное участие в жизни ребенка всегда принесут положительные результаты, и сделают отца и ребенка друзьями. Мужчины должны знать, что гораздо большее значение для детей имеют не какие-то специальные мероприятия в виде походов в места развлечений, дорогие покупки или спланированные «воспитательные акции», а те ежедневные незаметные проявления личности отца и его стиля взаимодействия с семьей и окружающим миром.                                     

Любящие и заботливые мать и отец – основа для развития гармоничной личности ребенка.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ГОТОВНОСТЬ РЕБЕНКА К ШКОЛЕ

В практике детских психологов и психотерапевтов в последние годы все чаще приходится сталкиваться с ситуациями, когда младшие школьники с трудом адаптируются в классе, часто болеют и даже отказываются ходить в школу. Изучение этих ситуаций показывает, что их причиной является одна проблема – родители поторопились отдать ребенка в школу. Казалось бы, над чем тут задумываться – ребенку исполняется 6 лет, он знает почти все буквы и умеет считать в пределах 10… Может быть, ребенок посещал детский сад или подготовительные курсы, умеет читать и писать… В такой ситуации родители, столкнувшись с тем, что у ребенка возникают проблемы в школе, воспринимают их как гром среди ясного неба! На самом же деле неопытность, непонимание критериев готовности ребенка к новому, серьезному этапу жизни, а порой невнимательность к своему ребенку не позволяют родителям разглядеть проявления незрелости у своих детей.

 Дело в том, что школа становится первым серьезным испытанием в жизни ребенка, особенно если он не посещал детский сад. Какой бы строгой ни была дисциплина в детском саду и как бы ни были требовательны воспитатели, принципиальная разница между школой и садом велика – в саду к ребенку относятся именно как к ребенку, а в школе – как к участнику производственного процесса. Да, я не оговорилась – занятия в школе – это интенсивный, ежедневный, многочасовой труд в коллективе, требующий больших усилий, когда ребенку необходимо ежедневно добиваться определенных «производственных показателей».

Даже если ваш малыш не испытывал трудностей в детском саду, сама совершенно новая система организации жизни ребенка (жесткое, «поминутное» распределение времени на уроках, шумные перемены и необходимость приспосабливаться к большому количеству детей, необходимость соответствовать требованиям учителя, необходимость усваивать большие объемы новой информации, изменение характера питания, отрыв от родителей на долгие часы) является серьезным стрессом даже для совершенно здорового ребенка.

Очень часто единственным критерием, на который опираются родители – это интеллектуальное развитие ребенка (умение выполнять математические действия, читать и разбивать слова на слоги). Конечно, эти навыки очень важны, но они далеко не единственное, что поможет ребенку хорошо адаптироваться в школе.

Иногда приходилось сталкиваться с ситуациями, когда родители руководствуются какими-то формальными критериями (ребенку как раз исполнилось 6 лет или все дети из группы детского сада идут в школу и т.п.).  

Итак, на что же должен обратить внимание родитель, ребенку которого скоро исполниться 6 лет?

1)Состояние физического здоровья.

Если ваш ребенок родился недоношенным или ослабленным, если у вашего ребенка были или есть какие-то серьезные заболевания, операции или он относиться к группе так называемых ЧДБ (часто длительно болеющие), если у него от волнения или неприятностей легко возникают желудочно-кишечные расстройства, или аллергические реакции – это повод для того, чтобы задуматься, стоит ли отправлять малыша в школу в 6 лет. Типичный пример из практики психоневролога: на прием мама приводит мальчика 9 лет, который не справляется со школьной нагрузкой и отказывается ходить в школу. Ребенок родился недоношенным и даже сейчас выглядит моложе своих лет. В интеллектуальном отношении ребенок развивался хорошо, никаких серьезных заболеваний у него не было, поэтому в соответствии с формальными критериями отбора у него не было противопоказаний. По словам мамы, она видела признаки психологической незрелости ребенка, но не проявила настойчивости и положилась на «авось». Мало того, обнаружив ошибку на первом году обучения, она не попыталась исправить ее, а надеялась, что ребенок «привыкнет», и ребенок в течение 3-х лет кое-как «тянул», несмотря на проблемы, т.к. учительница могла уделять ему много внимания. В 4-м классе, когда появилось несколько учителей и учебный процесс резко усложнился, ребенок отказался ходить в школу. На момент осмотра у ребенка присутствовали все признаки хронического стресса и обнаруживались проявления эмоциональных расстройств с нарушениями адаптации.

Возникает «замкнутый круг» - такому ребенку нужен щадящий режим и уменьшение нагрузки, а нагрузка и сложность программы возрастает с каждым годом.

2) Состояние психического здоровья и уровень речевого развития.

Родители должны постараться объективно оценить уровень интеллектуального развития своего ребенка и уровень готовности к школе (умение читать, считать и т.п.), что сейчас сделать не сложно, т.к. во многих садах и школах есть психологи и логопеды, которые оценят эти стороны развития психики и дадут рекомендации.

Кроме того, надо обратить внимание на работоспособность ребенка – может ли он достаточно длительно быть внимательным, усидчивым, как быстро он устает, насколько быстро он усваивает новое и хорошо ли запоминает. Часто бывает так, что при хорошем интеллекте у ребенка страдают именно эти стороны психики, и обратившись к специалисту можно решить вопрос, что лучше в вашем случае: задержать ребенка на год в саду или провести ему лечение, которое укрепит его психические функции.

3) Социальный аспект. Школа – это сложный мир человеческих взаимоотношений, который требует способностей и навыков быть дисциплинированным, подчиняться определенным правилам и требованиям. Очень важно, чтобы у ребенка были сформированы такие понятия как «надо», «нельзя», «должен». Нужно уметь ждать, принимать участие в групповых процессах и найти свою «нишу» в классе. Уровень сложности межличностных контактов также резко возрастает, нужно уметь наладить отношения с одноклассниками, уметь постоять за себя, переживать обиды и т.п. Если у вашего ребенка есть серьезные проблемы в этой сфере, необходимо посоветоваться со специалистами заранее, чтобы при необходимости пройти специальные тренинги.

Итак, если Вы осознаете, что Ваш ребенок не готов к школе, несмотря на то, что ему скоро исполниться 6 лет, не полагайтесь на «авось», дайте ребенку «дозреть», потратьте лишний год на оздоровление ребенка, посоветуйтесь с психоневрологами, проведите медикаментозное лечение и психологическую коррекцию. Это позволит вашему ребенку избежать многих школьных проблем, проблем со здоровьем (как физическим, так и психическим) и сделает его годы обучения в школе действительно временем гармоничного развития и творчества. 

РОДИТЕЛИ РАЗВОДЯТСЯ… КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА РЕБЕНКА?

Развод – это всегда сложная ситуация в жизни семьи, которая тяжело отражается на детях.

Что же влияет на ребенка особенно неблагоприятно? Как ведут себя дети в этой ситуации?                   При разводе дети глубоко страдают, независимо от возраста: начиная с 3-4лет они осознают, что в семье что-то происходит, понимают, что отец не живет теперь с ними. В младшем возрасте они могут бессознательно чувствовать изменение общей домашней атмосферы и состояние матери, становятся беспокойными и капризными.

Почему же даже в ситуации, когда взрослые ведут себя с максимальным тактом и делают все, чтобы не травмировать ребенка, дети так страдают? Дело в том, что у детей очень развита интуиция и они бессознательно чувствуют утрату чего-то важного в своей жизни. Для них родители – это действительно две нераздельные части мира. Часто можно наблюдать, как при совместной прогулке ребенок требует, чтобы его держали за руки и папа, и мама; и как он рад, когда родители выполняют его просьбу: близость обоих родителей дает детям чувство стабильности и безопасности их жизни.

После развода привычный мир ребенка разрушается, утрачивается ощущение целостности, уверенности и он не чувствует себя в безопасности. Ребенок не может осознавать такие сложные чувства и не может выразить их словами, это проявляется в его непонятных капризах, слезах, агрессивности, непослушании и т.п.

Часто бывает, что разводу предшествует долгий период ссор, скандалов, что очень тяжело отражается на детях, т.к. такая ситуация вызывает у них хронический стресс со всеми его неблагоприятными последствиями.

Дети дошкольного возраста по-своему объясняют сложные, непонятные для них явления взрослой жизни, весьма типичным является объяснение ухода отца своим плохим поведением или еще какими-нибудь своими недостатками. Ребенок ощущает развод как отказ отца от себя. И это чувство отверженности дети могут сохранять на долгие годы .

Трудной для ребенка является и ситуация, когда отец после развода появляется в его жизни изредка. Если отец доброжелателен и проявляет свою любовь к ребенку, для маленького ребенка непонятно, почему папа уходит, если им вместе так хорошо. Если же отец старается держаться отстраненно, чтобы чрезмерно не волновать ребенка – у того возникает обида и чувство отверженности. Ребенок заявляет «Зачем он вообще приходит»

Часто после развода можно наблюдать ситуацию, когда родители пытаются сделать ребенка союзником в своей «борьбе» с бывшим супругом. Родители манипулируют ребенком, стараясь привлечь его на свою сторону. В таких случаях ребенок, чувствуя несправедливость, может начать ненавидеть одного или обоих родителей, его поведение может грубо нарушаться. Иногда же ребенок учится манипулировать родителями, извлекая из их вражды выгоду для себя, что грубо искажает формирование личности ребенка.                                                                                           Когда отец уходит из семьи – дети лишаются того бессознательно воздействия, которое оказывает на них личность отца. Мальчик не получает образцов мужского поведения, а девочка не получает примеров взаимоотношений мужчины и женщины.

А ведь то, что усваивается ребенком в семье, не заменят ему ни книги, ни кинофильмы.

 Как же вести себя во время развода и как помочь ребенку пережить это с наименьшими потерями?    

1.Объясните ребенку, что ситуация, когда родители не могут жить вместе, случается в жизни не так уж редко. Постарайтесь не обвинять в этом другого супруга, даже если он (она) является инициатором развода, Поясните, что в жизни случается, что чувства супругов друг к другу, а также их отношения могут изменяться, но это не отразится на ребенке, потому что они навсегда останутся его родителями и будут любить его.         2. Не обсуждайте с ребенком свои обиды и не подчеркивайте отрицательные качества бывшего партнера, ребенок – не судья своему родителю. Дети бессознательно улавливают это и в таких ситуациях могут становиться грубыми и агрессивными. Родитель, «поливающий грязью» бывшего супруга, теряет уважение ребенка.

Знайте, что с возрастом ребенок сам научиться многое понимать и разбираться в людях. Сознание вины ушедшего родителя может стать слишком тяжелым грузом для неокрепшей психики.

3. Старайтесь избежать искушения сделать ребенка своим союзником в «борьбе» против бывшего супруга, а также контролируйте свои чувства и поведение, не пытаясь ребенком заменить недостающего супруга (такую ошибку часто допускают после развода матери в отношении своих сыновей).

4.Обязатльно обсудите со своими родителями (если они встречается с ребенком) эту ситуацию, чтобы они вели себя корректно по отношению к вашему бывшему супругу и не настраивали ребенка против него и его родственников.

5. Постарайтесь договориться о регулярных встречах отца с ребенком, обязательно заранее предупредите ребенка, если встреча срывается. Важно, чтобы такие встречи с отцом были не только походами в Макдональдс, но действительно давали возможность ребенку участвовать в жизни отца.

6. При необходимости воспользуйтесь помощью не вовлеченных в конфликт мудрых родственников. В случае появления невротических симптомов, стойких нарушений поведения и т.п. – обращайтесь к психологам и психотерапевтам за профессионально помощью. 

Пусть садик будет в радость (как преодолеть проблемы адаптации)

Время, когда подросший малыш отправляется в детский сад, для родителей связано с волнениями: как он привыкнет к новым взрослым, «встроится» в свой первый коллектив, не испугается ли разлуки с мамой, станет ли есть иную, чем дома пищу?..

Абсолютное большинство детей привыкает к садику, находят в нём друзей и с удовольствием учатся новому на занятиях. Но каждому малышу нужно время, чтобы приспособиться к изменившимся условиям. Родителям нужно знать, что период адаптации индивидуален и может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев. Процесс привыкания длится тем дольше, чем более зависим ребёнок от мамы, чем он более чувствителен к переменам в повседневной жизни и труднее привыкает к новому, чем более возбудима его нервная система. Легче адаптируются в садике ребята, имеющие опыт общения с  разными возрастными категориями детей и взрослых, из многодетных семей и из семей, в которых ребёнок не является объектом гиперопеки.

Как пишут детские психологи, при лёгкой адаптации поведение ребёнка нормализуется в течение месяца, аппетит достигает обычного уровня к концу первой недели, а сон налаживается за 1-2 недели, острых заболеваний не возникает.

В случае затруднённой адаптации в течение целого месяца настроение малыша может быть неустойчивым, сон и аппетит восстанавливаются через 20-40 дней

При тяжёлой адаптации грубо нарушается сон, аппетит и настроение ребёнка, его могут мучить кошмары, отражающие психотравмирующую ситуацию. Ребёнок может «уйти в болезнь», отстаивая свою потребность быть дома с мамой.

Если на фоне «садовского стресса» малыш начинает длительно и тяжело болеть, обязательно надо проконсультироваться с детским психологом, психиатром или неврологом.

Для успешной адаптации к детскому дошкольному учреждению, прежде всего ребёнок должен дорасти до «выхода в общество» – научиться самостоятельно есть, одеваться, проситься в туалет и пользоваться горшком, уметь выразить свои потребности.

Во-вторых, необходим тесный контакт родителей и воспитателей – до прихода малыша в группу необходимо побеседовать с педагогами, рассказать о своём ребёнке. Узнайте, не ожидается ли приход в один день нескольких новых детей.

В-третьих, привыкание ребёнка к садику должно быть постепенным: сначала приходить только на прогулку, потом на 1-2 часа в группу, затем на несколько часов подряд. По договорённости с воспитателем в первые дни родитель может присутствовать в группе вместе с ребёнком. Полезно установить тёплый контакт между взрослыми, чтобы малыш видел, что мама симпатизирует новой тёте, которая вовсе не страшная, хоть и незнакомая.

Возможно, самое страшное для ребёнка – это фантазии о том, что за ним не придут, он будет разлучён со своими родителями. Поэтому, даже рассердившись, не говорите: «Я тебя отдам вон тому дяде», «Оставлю тебя здесь, если будешь себя плохо вести» и т.д. У малыша не должно быть сомнений: родители им дорожат, обязательно заберут его из сада, скучают по нему, когда уходят на работу. Выражайте свою радость при встрече с ребёнком после дня, проведённого порознь. Похвалите его, за то, что он провёл это время в садике.

Если ребёнок робеет, не хочет отпустить свою маму, попросите воспитателя выходить к вам, встречая малыша на пороге группы – сказать несколько приветливых слов, комплиментов ребёнку. Это поможет отвлечь его от грустных мыслей при разлуке, а воспитатель станет более близким. Не уходите потихоньку – дайте знать, что вы уходите. Дома придумайте и порепетируйте вместе с малышом занятный способ прощания (особое объятие, рукопожатие, поцелуй).

В первые дни, недели посещения ребёнком садика умерьте свои требования к ребёнку, старайтесь поддерживать дома спокойную, доброжелательную обстановку, отложите на время шумные, будоражащие мероприятия – ребёнок и так перегружен новыми впечатлениями.

Готовя ребёнка к детсаду, расскажите малышу о садике так, чтобы это не была приукрашенная информация: можно, например, сказать: «Садик – это место, где о тебе позаботятся, и ты сможешь там играть и найти новых друзей».  Не надо говорить: «Ничего плохого там с тобой не случится» – такие слова могут вселить беспокойство. Постарайтесь описать позитивные моменты:

Ø   Там есть игрушки, каких у нас дома нет

Ø   Деток учат танцевать и петь песни, рисовать

Ø   В садике проводят красивые, интересные, весёлые праздники

Ø   Все дети выходят гулять на улицу, и в саду хорошие песочницы

Чтобы ребёнок почувствовал себя увереннее в новой ситуации, знал как себя вести, используйте игру. Взяв игрушки, разыграйте предстоящее событие: «Наша кукла Ляля пойдёт в детский садик. Иди, Ляля, сюда, поздоровайся. У тебя будет шкафчик для одежды (покажем его). Есть будешь за столом, с другими детками (садим за столик с другими куклами), спать в кроватке. У тебя будут друзья. Потом мама придёт за тобой». Потом такой же вариант разыгрывается с ребёнком: «Покажи, как ты поздороваешься в группе, как будешь есть, спать».

Игра поможет малышу не только познакомиться с садиком, но и привыкать к нему. Возьмите кукол, мягкие игрушки. Пусть ребёнок теперь побудет воспитателем и пообщается с «детками» – успокоит мишку, который не хочет отпустить маму и плачет. «Воспитатель» зовёт его в группу, показывает, как поиграть и т.д. Побыв воспитателем в игре, ребёнок приближается к этому взрослому, он уже не такой пугающе неизвестный.  В такой игре в садик ребёнок спонтанно отреагирует моменты, неприятно впечатлившие его в новой ситуации: наблюдая за игрой ребёнка, можно заметить, что он, подражая интонациям, повторяет слова взрослых и детей (часто это грубые, резкие высказывания), воспроизводит ситуации, которые являются трудными для него самого. Полезно в этой игре предлагать ребёнку побыть в разных ролях: воспитателя и няни; ребёнка, который любит ходить в садик и который пока не привык и плачет; мамы или папы, приведших детей в группу. Таким образом, малыш врачует себя посредством естественного для его возраста средством – игры.

Не нужно навязывать «игру в сад» ребёнку, а можно предлагать её среди других ролевых игр и детских занятий.

Чтобы ребёнок чувствовал себя спокойнее в ситуации отделения от семьи, можно дать ему с собой какой-нибудь предмет, который проложит связующую нить между домом и садом:

–любимую игрушку, книжку или какую-нибудь вещь, принадлежащую маме (например, платочек);

–можно нарисовать для ребёнка семейный портрет или историю в картинках, где будут изображены его дела в детском садике и встреча с родителями вечером.

Дома вы можете  использовать рисование для «вентиляции» психологического состояния  ребёнка. Это могут быть, например, рисунки на темы:  

«Мой детский сад»

«Мои страхи»

«Детки в садике»

«Что я люблю» и «Что я не люблю».

Пока ребёнок ещё мал, рисует родитель – то, что называет ребёнок. Малыш выбирает  подходящие цвета карандашей или красок, описывает настроение и поведение людей, которые попадут на рисунок. Предложите малышу тоже порисовать – так, как получится, и разыграйте диалоги между вами, ребёнком и персонажами рисунка. Для ребёнка это отличная возможность выразить своё отношение к этим людям и к теме в целом.

Рисунок может стать и средством коррекции: например, придумайте вместе, как превратить страшный рисунок в смешной; как успокоить драчуна и развеселить плаксу. «Расколдуйте» неприятный рисунок, предложив ребёнку внести в него соответствующие изменения.

Забрав ребёнка из садика, поинтересуйтесь, как прошёл его день. Поощряйте его спонтанно выразить чувства – если малыш будет рассказывать, что его кто-то обидел, огорчил, не надо сейчас оправдывать обидчика и поучать, как должен был бы поступить ваш ребёнок. Выслушайте его и примите его переживания, отразив его чувства в словах, например, «Похоже, тебе было очень обидно, когда девочки не приняли тебя в игру, ты рассердился на них». Закончите беседу о прошедшем дне, сфокусировав внимание на позитивных моментах (понравилась запеканка, слепили на прогулке снежную бабу, научился рисовать звёздочку).

Если ребёнок по какой-то причине переведён в другую группу или долго проболел, вопрос привыкания к садовской ситуации может встать снова. В этом случае необходимо вновь начать с нескольких часов  пребывания в группе, постепенно увеличивая это время и т.д.

Особую проблемную категорию с точки зрения привыкания к садику составляют дети с синдромом ранней детской нервности (синоним невропатия) – чрезмерно заострённой нервной чувствительностью в сочетании с ослабленностью здоровья. Эти малыши с младенчества обнаруживают:

ü   проблемы со сном (трудности засыпания, беспокойный сон, капризность и плохое самочувствие после пробуждения, ранний отказ от дневного сна и др.);

ü   проблемы с питанием (плохой аппетит, избирательность в питании, повышенный рвотный рефлекс – неприятная по вкусу или консистенции еда вызывает тошноту, рвоту);

ü    особенности эмоциональной сферы (легко возникают бурные эмоции, плач, беспокойство);

ü   нервную утомляемость при шуме и психическом напряжении (возникающую в ситуации оживлённой игры, пребывания в многолюдной обстановке, обилия впечатлений);

ü   особенности телесного реагирования и соматического здоровья (жалуются на «кусачую» одежду, не любят мяться под  душем, причесывать и мыть голову; метеочувствительны, страдают от головных болей; имеют склонность к расстройствам работы желудочно-кишечного тракта, частым, хронизирующимся заболеваниям верхних дыхательных путей, ангинам, аллергии, диатезам; причём прослеживается чёткая связь заболеваемости со стрессовыми ситуациями; возможны тики, заикание, недержание мочи или кала, обусловленные утомлением, нервным напряжением  или временем года).

Обстановка в группе детского сада является для ребёнка с синдромом ранней детской нервности ощутимой нагрузкой, испытывающей на прочность силы неокрепших ещё нервов. Чрезмерными оказываются такие раздражители, как вкус непривычных блюд, шум в группе, новые впечатления. Переутомляясь от них, ребёнок становится плаксивым, вялым, раздражённым, тяжело засыпает, отказывается идти в сад.

На фоне адаптационного садовского стресса у детей-невропатов заметно усугубляется состояние здоровья, а в трудных случаях (когда значительно выражены многие проявления симптома) малыши тяжело и длительно болеют, адаптации к саду не происходит.

Оптимальным было бы отсрочить поступление в детский сад и подержать ребёнка на домашнем воспитании до 5 лет – обычно этого времени хватает, чтобы нервная система укрепилась достаточно. Тогда у ребёнка будет ещё год до школы, чтобы освоиться в детском сообществе.

Если у малыша отмечаются не все, а некоторые признаки синдрома ранней детской нервности и они выражены не резко, можно попробовать отдать его в сад пораньше, чем в 5 лет, но адаптация потребует большего времени (до полугода) и адекватного отношения к ребёнку взрослых. А именно:

·              Родители должны известить воспитателя об особенностях реагирования малыша, с тем, чтобы педагог в течение дня дал ребёнку возможность переключиться с шумных общих игр на привычный ритм – побыть, поиграть одному, отдохнуть, отвлечься.

·              Попросить воспитателя не кормить ребёнка насильно.

·              По возможности забирать ребёнка из группы немного раньше.

·              По возвращении из детского сада домой необходимо 1-2 часа для снятия нервного напряжения – дать возможность на свежем воздухе «спустить пар» на игровой площадке.

·              Провести вечернее время в доброжелательной обстановке, без нравоучительных бесед о поведении ребёнка – ведь после шумного дня в группе малыш слишком утомлён.

Если вы наблюдаете у своего ребёнка проявления синдрома ранней детской нервности, проконсультируйтесь с детским неврологом или психоневрологом. В случае необходимости эти специалисты порекомендуют приём средств, которые помогут гармонизировать эмоциональные и поведенческие реакции, преодолеть адаптационный стресс и укрепить нервную систему.

Тревожность у детей

Тревожности могут быть подвержены как мальчики, так и девочки, но специалисты считают, что в дошкольном возрасте более тревожными являются мальчики, к 9-11 годам – соотношение становится равномерным, после 12 лет происходит резкое повышение уровня тревожности у девочек.

Вопрос о причинах возникновения тревожности в настоящее время остается открытым. Однако многие авторы одной из причин повышенного уровня тревожности дошкольников и младших школьников считают нарушение детско-родительских отношений.

Как показывает практика, формирование детской тревожности является следствием неправильного воспитания ребенка. Так, например, родители тревожных детей зачастую предъявляют к ним завышенные требования, совершенно невыполнимые для ребенка. Иногда это связано с неудовлетворенностью собственным положением, с желанием воплотить собственные нереализованные мечты в своем ребенке. Завышенные требования родителей могут быть связаны и с другими причинами. Так, добившись высокого положения в обществе или материального благополучия, родители, не желая видеть в своем ребенке «неудачника», заставляют того работать сверх меры. Также нередки случаи, когда родители сами являются высокотревожными, вследствие чего они и не позволяют ему сделать ни малейшего промаха.

Некоторые родители, стремясь уберечь своего ребенка от любых реальных и мнимых угроз его жизни и безопасности, формируют у него тем самым ощущение собственной беззащитности перед опасностями мира. Все это отнюдь не способствует нормальному развитию ребенка, реализации его творческих способностей и мешает его общению с взрослыми и сверстниками.

Большинство родителей тревожных детей не осознают, как их собственное поведение влияет на характер ребенка. Так, иногда «неподготовленные» родители, узнав о возникновении у ребенка каких-либо страхов, принимают неправильную позицию. Они начинают либо уговаривать ребенка, чтобы он не боялся, либо высмеивать его. И то, и другое может только способствовать усилению страха.

Большое количество замечаний, окриков, одергиваний может вызвать в ребенке не только агрессию, но и тревогу, а иногда и то, и другое. Таким родителям можно посоветовать хотя бы в течение дня записывать все замечания, которые они сделали или хотели бы сделать ребенку. В конце дня можно отметить те из них, которые способствовали не улучшению, а даже ухудшению взаимоотношений с сыном или дочерью. Если среди этих замечаний были угрозы невыполнимых наказаний, то таким родителям необходимо научиться сдерживать себя и обдумывать то, что они говорят ребенку.

Благоприятный психологический климат в семье способствует гармоничному развитию личности ребенка и снижению уровня тревожности.

Родителям следует как можно больше общаться со своими детьми, устраивать совместные праздники, походы в зоопарк, в театр, на выставки, выезжать на природу.

Поскольку у тревожных детей часто появляется потребность кого-то любить и ласкать, то хорошо бы иметь дома собственных животных: кошку, собаку, хомячка или попугайчика. Совместный уход за любимым питомцем поможет выстроить партнерские отношения в форме сотрудничества между родителями и ребенком.

Родителям тревожных детей будут полезны релаксационные упражнения, выполнение которых совместно с детьми способствует не только физическому расслаблению организма, но и укреплению доверительных отношений между взрослым и ребенком.

Шпаргалка для родителей тревожного ребёнка
Тревожность не связана с какой-либо определённой ситуацией и проявляется почти всегда. Это состояние сопутствует человеку в любом виде деятельности. Когда же человек боится чего-то конкретного, мы говорим о проявлении страха. Например, страх темноты, страх высоты, страх замкнутого пространства.

К. Изард объясняет различие терминов «страх» и «тревога» таким образом: тревога – это комбинация некоторых эмоций, а страх – лишь одна из них.

Страх может развиваться у человека в любом возрасте: у детей от 1 года до 3 лет нередки ночные страхи, на 2-ом году жизни, по мнению А. И. Захарова, наиболее часто проявляется страх неожиданных звуков, страх одиночества, страх боли (и связанный с этим страх медицинских работников). В 3 – 5 лет для детей характерны страхи одиночества, темноты и замкнутого пространства. В 5 – 7 лет ведущим становится страх смерти.

Каждому ребёнку присущи определённые страхи. Однако, если их очень много, то можно говорить о проявлениях тревожности в характере ребёнка.

До настоящего времени ещё не выработано определённой точки зрения на причины возникновения тревожности. Но большинство учёных считает, что в дошкольном и младшем школьном возрасте одна из основных причин кроется в нарушении детско-родительских отношений.

Основными причинами возникновения тревожного поведения являются:

·   неадекватные требования родителей к возможностям и потребностям своего ребёнка;

·   повышенная тревожность самих родителей;

·   непоследовательность родителей при воспитании ребёнка;

·   предъявление ребёнку противоречивых требований;

·   аффективность (чрезмерная эмоциональность) родителей или хотя бы одного из них;

·   стремление родителей сравнивать достижения своего ребёнка с достижениями других детей;

·   авторитарный стиль воспитания в семье;

·   гиперсоциальность родителей: стремление родителей всё делать правильно, соответствовать общепринятым стандартам и нормам.

Как выявить тревожного ребёнка
Критерии определения тревожности у ребёнка:

1.   Постоянное беспокойство.

2.   Трудность, иногда невозможность сконцентрироваться на чём-либо.

3.   Мышечное напряжение (например, в области лица, шеи).

4.   Раздражительность.

5.   Нарушения сна.

Можно предположить, что ребёнок тревожен, если хотя бы один из критериев, перечисленных выше, постоянно проявляется в его поведении.

С целью выявления тревожного ребёнка используется также следующий опросник.

Признаки тревожности
1.   Не может долго работать, не уставая.

2.   Ему трудно сосредоточиться на чём–то.

3.   Любое задание вызывает излишнее беспокойство.

4.   Во время выполнения заданий очень напряжён, скован.

5.   Смущается чаще других.

6.   Часто говорит о напряжённых ситуациях.

7.   Как правило, краснеет в незнакомой обстановке.

8.   Жалуется, что ему снятся страшные сны.

9.   Руки у него обычно холодные и влажные.

10. У него нередко бывает расстройство стула.

11. Сильно потеет, когда волнуется.

12. Не обладает хорошим аппетитом.

13. Спит беспокойно, засыпает с трудом.

14. Пуглив, многое вызывает у него страх.

15. Обычно беспокоен, легко расстраивается.

16. Часто не может сдержать слёзы.

17. Плохо переносит ожидание.

18. Не любит браться за новое дело.

19. Не уверен в себе, в своих силах.

20. Боится сталкиваться с трудностями.

Суммируйте количество «плюсов», чтобы получить общий балл тревожности: высокая тревожность – 15-20 баллов, средняя – 7-14 баллов, низкая – 1-6 баллов.

Наличие страха разлуки можно определить по следующим критериям.

Критерии определения страха разлуки
1.   Повторяющееся чрезмерное расстройство, печаль при расставании.

2.   Постоянное чрезмерное беспокойство о потере, о том, что взрослому может быть плохо.

3.   Постоянное чрезмерное беспокойство, что какое-либо событие приведёт его к разлуке с семьёй.

4.   Постоянный отказ идти в детский сад.

5.   Постоянный страх остаться одному.

6.   Постоянный страх засыпать одному.

7.   Постоянные ночные кошмары, в которых ребёнок с кем-то разлучается.

8.   Постоянные жалобы на недомогание: головную боль, боль в животе и др.

Дети, страдающие страхом расставания, и в самом деле могут заболеть, если много думают о том, что их тревожит.

Если хотя бы три черты проявлялись в поведении ребёнка в течение четырёх недель, то можно предположить, что у ребёнка действительно наблюдается этот вид страха.

Как помочь тревожному ребёнку
Работа с тревожным ребёнком сопряжена с определёнными трудностями и, как правило, занимает достаточно длительное время.

Специалисты рекомендуют проводить работу с тревожными детьми в трёх направлениях:

·     Повышение самооценки.

·     Обучение ребёнка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях.

·     Снятие мышечного напряжения.

Профилактика тревожности (рекомендации родителям)

1.      Общаясь с ребёнком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей. (Например, нельзя говорить ребёнку: «Много ваши учителя понимают! Бабушку лучше слушай!»).

2.      Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребёнку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.

3.       Доверяйте ребёнку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.

Шпаргалка для взрослых или

правила работы с тревожными детьми

1.   Избегайте состязаний и каких-либо видов работ, учитывающих скорость.

2.   Не сравнивайте ребёнка с окружающими.

3.   Чаще используйте телесный контакт, упражнения на релаксацию.

4.   Способствуйте повышению самооценки ребёнка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что.

5.   Чаще обращайтесь к ребёнку по имени.

6.   Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всём примером ребёнку.

7.   Не предъявляйте к ребёнку завышенных требований.

8.   Будьте последовательны в воспитании ребёнка.

9.   Старайтесь делать ребёнку как можно меньше замечаний.

10. Используйте наказания лишь в крайних случаях.

11. Не унижайте ребёнка, наказывая его.

12. Не привлекайте тревожных детей к видам деятельности соревновательного характера.

13. Не подгоняйте тревожных детей флегматического и меланхолического типов темперамента, давайте им возможность действовать в привычном для них темпе (такого ребёнка можно чуть раньше, чем остальных, посадить за стол, одевать его в первую очередь и т.д.).

14.  Хвалите ребёнка даже за не очень значительные достижения.

15. Не заставляйте ребёнка вступать в незнакомые виды деятельности (пусть он сначала просто посмотрит, как это делают его сверстники).

16. Используйте в работе с тревожными детьми игрушки и материалы, уже знакомые им.

17. Закрепите за ребёнком постоянное место за столом, кроватку.

18. Попросите ребёнка быть помощником воспитателю, если малыш не отходит от него ни на шаг.

Общение в семье

Общение в семье это важно, так - как чаще всего хочешь -не хочешь, но приходится в ней находиться, видеть друг друга и разговаривать. Так что же делать, чтобы все стороны были довольны и разговор был разнообразным? Во - первых, не увлекайтесь, а всегда обращайте внимание не только на сказанное вами, а всеми участниками разговора. Нередко подростку иметь какую - то роль в разговоре просто не удается. К примеру, приходит он обсудить заинтересовавшую его тему и что? Далее действия развиваются так:

(а.) родители заняты или устали

(б.) глупая тема, не знают, как обсуждать

(с.) смеются над темой и над мыслями подростка по этой теме – не воспринимают серьёзно

(с.) начитают обсуждать и быстро уходят от темы, в конце концов, про подростка все забыли и обсуждают совершено своё.

Что же выходит? Может, в начале подросток будет пытаться получить внимание, а в конце может сдаться и просто уйти в себя и свои компании. А это уже потеря контакта. Такая потеря контакта может перевести к плохим результатам.

Некоторые признают, что не выходит общаться с родителями, и говорят своим

друзьям, что родители не понимают ничего и надоели, и не нужны совсем.

Обычно их друзья - те люди, которые понимают, а чаще всего те, которые понимают

сами в той же ситуации находятся или находились. Такие подростки могут бежать из дома в поисках понимания и внимания, или если это не возможно в их понятиях, то желать умереть, чтобы избавиться от всего этого и т.д. Помимо могут выработаться эпилептоидный, демонстративный (истереоидный), застревающий (паранойяльный) и астенический виды акцентуаций характера. Акцентуация характера - это чрезмерная выраженность отдельных черт характера и их сочетаний, представляющая крайний вариант психической нормы, граничащий с психопатией.

Эпилептоидный - склонность к злобно - тоскливому настроению с

накапливающейся агрессией, проявляющейся в виде приступов ярости и гнева

(иногда с элементами жестокости), конфликтность, вязкость мышления, скрупулезная педантичность.

Демонстративный (истереоидный) - выраженная тенденция к вытеснению неприятных фактов и событий, к лживости, фантазированию и притворству, используемым для привлечения к себе внимания; поведение, характеризующееся авантюристичностью, тщеславием, "бегством в болезнь" при неудовлетворенной потребности в признании.

Застревающий (паранойяльный) - повышенная подозрительность и болезненная

обидчивость, стойкость отрицательных аффектов, стремление к доминированию,

неприятие мнения других и, как следствие, высокая конфликтность.

Некоторые думают, что это они проблема и они плохие, совершено не достойные внимания, хотя внутри сами недоумевают почему. Это приводит к неуверенности в себе и своих решениях. Так же может вызвать комплексы по поводу своих понятий, вида и т.д. Такой подросток может превратиться в стеснительного, послушного и тихого человека. В этом есть свои плюсы и минусы, например, послушность это хорошо, но в меру, не надо быть, как слуга. Так же из - за негативного отношения к себе возможен мазохизм и

опять же суицид, чтобы избавить родителей от такой проблемы, как они. Так

же возможны такие виды акцентуаций характера, как психастенический, сензитивный, шизоидный и конформный.

Психастенический - высокая тревожность, мнительность, нерешительность, склонность к самоанализу, постоянным сомнениям и рассуждательству.

Сензитивный - повышенная впечатлительность, боязливость, обостренное чувство собственной неполноценности.

Шизоидный - отгороженность, замкнутость, интроверсия, эмоциональная холодность, проявляющаяся в отсутствии сопереживания, трудностях в установлении эмоциональных контактов, недостаток интуиции в процессе общения.

Конформный - чрезмерная подчиненность и зависимость от мнения других, недостаток критичности и инициативности, склонность к консерватизму.

Так как же общаться, чтобы ещё и самому не скучать и не скрывать своё раздражение весь разговор? Первое забудьте возраст и воспринимайте всё на равных. Второе, не говорите со сто процентной уверенностью, Вы не можете быть уверенны, что правы. Не надо всё время говорить, что вот Вы тогда правы были, здесь покрасовались, так - как Вы показываете, что лучше собеседника и Вас надо слушать - знайте меру. Третье, не перебивайте и не повышайте голос, будьте спокойны. Четвертое, не переходите на другие темы.

Пятое, принимайте сказанное собеседником, в данном случае подростком серьёзно, с пониманием и уважительно. В принципе это, по - моему, основы любого разговора. Хорошо действует соглашение с собеседником, слово "понимаю", а потом уже легкие свои заметки. Так же перед тем как говорить то, с чем Вы не согласны скажите ему, с чем Вы согласны. Когда Вы говорите свое мнение, поправляете или выражаете несогласие с чем то, сказанные Вами ранее приятные для собеседника фразы смягчат его отношение к тому, что Вы говорите. Он чувствует нужным, понятым, а его мысли оцененными. Подросткам, как и всем людям это тоже приятно и при последующих после приятных фраз высказывания несогласия не будут приняты как "бунт на корабле".

Подросткам я бы посоветовала тоже следовать таким же правилам. Не стоит воспринимать родителей и вообще взрослых в штыки. Да, конечно, они и ведут себя, как пришельцы с другой планеты, но всё же они тоже люди. Тоже равные, только бывают, как и все заносчивые время от времени. Соглашусь, многие из них часто не понимают, делают не очень понятные, обидные и глупые вещи, но имеют и свои преимущества которые можно перенять. Попытайтесь изучить их и похвалить их когда надо, пусть они увидят внимание к себе.

Обычно всё это как бумеранг - что даешь, то получаешь. Хотя,  увы не всегда. Освоить большую часть уловок и секретов общения возможно, просто надо верить, изучать и пытаться.

В этой теме были использованы некоторые материалы из книги Сергея Степанова "Популярная психологическая энциклопедия" (издание второе, исправленное и дополненное).

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ГОВОРИТ НЕПРАВДУ?

Дети хотят быть хорошими и любимыми. Они очень хорошо знают нас взрослых, знают, что именно хотелось бы нам от них услышать. Иногда ложь может носить характер приукрашивания, чтобы заметили и похвалили. Иногда - закрашивающей "нехороший" с точки зрения взрослого поступок. Ребенок может думать, что если взрослый узнает правду, то отношение к нему изменится, взрослый будет недоволен, рассержен.

Предсказать свое поведение ребенок не всегда может, а хорошим и одобряемым хочется быть всегда. Если ребенок совершает "неугодный" поступок преднамеренно - значит в основе его очень сильный мотив (т.е. "опредмеченная" потребность), который заставляет его идти на риск оказаться нелюбимым в случае раскрытия обмана.

Чтобы скрыть свою вину. Скрыть свою провинность в чем-либо из-за боязни реакции родителей, их неодобрения или наказания.

Дети могут испытывать чувство вины необоснованно, они не знают, что они не виноваты, но чувство испытывают реальное и сильное. Например, ребенок может чувствовать себя виноватым в чем -то, ему самому непонятном, если папа и мама ругаются друг с другом. Испытывать вину и стыд, если в семье отец или мать алкоголики. Эти ситуации могут провоцировать ложь вне семьи, ложь-фантазирование, приукрашивание действительности.

Чтобы избежать наказания. Из чувства самозащиты. Если существует в семье традиция применять физическое наказание за проступки, то родители такой мерой воспитания еще больше провоцируют появление лжи. Эффект от подобного наказания - кратковременная иллюзия родителей. Оно ранит детскую душу, иногда освобождает от вины за любой проступок. Но во избежание физического или психического насилия в форме наказания, ребенок чаще выбирает ложь, чем освобождение от мук совести такой ценой.

Чтобы отомстить. Такие случаи редки. В этом случае ребенку хорошо знакома негативная реакция родителей, именно ее он и вызывает своей ложью.

Фантазирование похожее на ложь. Что в нем? Хорошо прослеживаются потребности ребенка, неудовлетворенные желания, обиды, страхи

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Сделать все необходимое для того, чтобы ребенку не выгодно было говорить неправду.

Выражать свою любовь к нему. Быть терпеливым, внимательным. Учиться принимать ребенка таким, каков он есть. Помнить, что ребенок отражает, часто как в зеркале, отношение к нему со стороны взрослых. Найдите причину детской лжи и поймите ребенка. Прежде чем выдвигать требование, научите ребенка тому, что Вы от него хотите.

ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ С РЕБЕНКОМ

Дорогие мама и папа! Для того, чтобы я вырос здоровым и счастливым человеком мне очень нужно, чтобы вы помнили о том, что для меня важно и необходимо уже сейчас.
1. Любите меня и не забывайте выражать свою любовь (взглядом, улыбкой, прикосновением).Любите меня просто за то, что я есть и я стану еще лучше.

2. Не бойтесь проявлять твердость по отношению ко мне, особенно это касается ваших родительских требований. Я должен знать границы дозволенного.

3. Не сравнивайте меня с другими. Я имею право быть другим и я единственный такой на всей земле, неповторимый.

4. Больше думайте о том какие чувства я испытываю, чем о том как я себя веду. Часто мое поведение зависит от моего эмоционального состояния.

5. Я очень вас люблю и всегда хочу быть любимым вами. Поэтому не огорчайтесь, когда я раздражаюсь и злюсь на вас, когда капризничаю или кричу. Это пройдет. Мои чувства, как и ваши, не вечны. Возможно, я хочу, чтобы вы больше обращали на меня внимания.

6. Не делайте для меня того, что я могу сделать сам. Я буду чувствовать себя маленьким и не захочу вырастать. Буду продолжать требовать, чтобы вы обслуживали меня.

7. Не обращайте слишком много внимания на мои дурные привычки. Излишнее внимание, а особенно запрет, только способствуют их закреплению. Лучше помогите мне осознать в чем их ощутимый для меня вред.

8. Никогда не обзывайте меня. Это больно ранит меня, мне кажется, что я самый плохой на свете и мне ни к чему делать что-то хорошее. Тогда рушатся все мои надежды и я не верю в себя. Это влияет на мою самооценку. Как я смогу оправдать ваши ожидания относительно моего будущего, если я так и не научусь любить себя?

9. Не бейте и не унижайте меня. Я вырасту и буду мстить всему миру, наказывая себя и своих детей и делая вас несчастными. Мне не хочется жить в злом и неприветливом мире, поэтому не бейте меня сейчас, от этого я не стану лучше.

10. Предъявляйте требования, которые соответствуют моему возрасту, тогда я смогу их выполнить.

11. Дайте мне право на ошибку и не заставляйте меня считать, что мои ошибки - преступления. Все люди могут ошибаться. Никто не совершенен.

12. Не требуйте от меня объяснений по поводу моего плохого поведения. Иногда я сам не знаю почему сделал то или иное. Лучше помогите мне осознать чем оно плохо и чем оно вредит мне и окружающим.

13. Найдите время и выслушайте меня. Иногда мне очень хочется рассказать о себе и о моих проблемах.

14. Не вызывайте у меня чувство вины и не говорите: "Из -за тебя в моей жизни ничего не складывается! Из-за тебя в доме скандалы!". Ведь я не отвечаю за проблемы взрослых.

15. Помните, что я многому учусь у вас и хочу быть похожим на вас.

16. Не оберегайте меня от последствий моей деятельности. Мне необходимо учиться на собственном опыте.

17. Будьте со мною искренними, всегда и во всем: когда выражаете свои чувства, когда слушаете меня, когда делаете замечания и пр. Если одобряете - одобряйте искренне. Радуйтесь искренне. Если вы говорите и думаете одно, а чувствуете совсем другое - я это вижу и испытываю смятение и неуверенность во всем.

18. Будьте готовы воспринимать меня как личность отдельную от вас и не похожую на вас.

19. За проявление моих чувств не хвалите и не ругайте меня, помогите мне осознать, что чувства просто есть и испытывать их может каждый, чувствовать не запрещается и не стыдно.

20. Дарите мне каждый день хотя -бы полчаса времени своей жизни, и пусть эти полчаса будут принадлежать только мне, ни о ком и ни о чем не думайте в это время, кроме меня. Этим вы заполните мой эмоциональный вакуум и я буду твердо уверен в том, что вы меня любите и я вам нужен.

21. Не делайте мне замечаний в присутствии других людей. Поговорите со мной об этом наедине.

22. Заботьтесь обо мне. 

Создание благоприятных условий, способствующих повышению стрессоустойчивости учащихся в учебной деятельности(перейти)

Рекомендации педагога-психолога учащимся

Как готовиться к олимпиаде (смотреть)

Как настроиться на работу во время олимпиады (смотреть)

Приемы для снятия психоэмоционального и физического напряжения (смотреть)

Рекомендации участникам олимпиады (смотреть)

Как вести себя во время олимпиады (смотреть)

Психологический аспект курения табака (смотреть)

Физиологические и психологические последствия (смотреть)

Как бросить курить (смотреть)

Стадии развития интернет-зависимости (смотреть)

Формы, виды и причины возникновения интернет-зависимости (смотреть)

Компьютер и здоровье (смотреть)

Вред алкоголя для организма подростков (смотреть)

О вреде алкоголя (смотреть)

Признаки алкоголизма (смотреть)

Как правильно выбрать профессию (смотреть)

Куда поступать (смотреть)

Как не ошибиться с выбором профессии (смотреть)

Как успешно подготовиться к выпускным экзаменам в школе (смотреть)

Как вести себя во время экзамена (смотреть)

6 простых способов, чтобы развить память (смотреть)

Как развить воображение и творческий подход к жизни (смотреть)

Как справиться со стрессом (смотреть)

Обратись за помощью (смотреть)

Телефон доверия (смотреть)

Рекомендации подросткам по оказанию помощи сверстнику в кризисной ситуации (смотреть)

Как справиться с беспокойством и тревогой (смотреть)

Если ты оказался в трудной жизненной ситуации (смотреть)

Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации (смотреть)

Как помочь другу в сложной жизненной ситуации (смотреть)

Способы борьбы со стрессом (смотреть)

Нет наркотикам (смотреть)

Как нужно себя вести (смотреть)

Какой вред приносят наркотики (смотреть)

Наркотики и наркомания (смотреть)

Как развивается наркомания у людей (смотреть)

Наркотическая зависимость (смотреть)

Рекомендации педагога-психолога родителям

Возрастные особенности учащихся 5-6 классов (смотреть)

Агрессивные дети: причины и последствия детской агрессии (смотреть)

Гиперактивный ребенок: причины, проблемы, поведенческие проявления (смотреть)

Рекомендации родителям «Организация интеллектуального труда учащихся в домашних условиях» (смотреть)

Памятка родителю от ребёнка (смотреть)

Памятка родителям (смотреть)

Рекомендации психолога для родителей и законных представителей учеников 1 класса (смотреть)

Советы психолога: 30 шагов родителей к подростку (смотреть)

Советы психолога для родителей «трудного» подростка (смотреть)

Проблемы "трудных" подростков, пути их предупреждения и решения (смотреть)

Советы психолога родителям выпускников (смотреть)

Есть ли смысл запрещать им алкоголь (смотреть)

Как правильно реагировать (смотреть)

Подростковый алкоголизм (смотреть)

Подростковый алкоголизм и поведение (смотреть)

Наркотики и подросток (смотреть)

Подростковая наркомания (смотреть)

Понятия о наркомании (смотреть)

Почему подростки становятся наркоманами (смотреть)

Что делать, если заметили за ребенком неладное? (смотреть)

Мотивационные аспекты курения подростков (смотреть)

Причины курения молодого поколения (смотреть)

Психологические аспекты курения (смотреть)

Как вести себя с ребенком, если он оказался в сложной ситуации (смотреть)

Что могут сделать родители, чтобы не допустить попыток суицида (смотреть)

Факторы риска суицида и парасуицида (смотреть)

Знаки (проявления) суицидального риска (смотреть)

Памятка по предупреждению жестокого обращения с детьми (смотреть)

Скажи ДА! семье без насилия (смотреть)

Это важно помнить (смотреть)

Безопасный интернет для детей (смотреть)

Как защититься от Интернет-зависимости (смотреть)

Как научить ребенка быть осторожным при знакомстве с новыми людьми в Интернете (смотреть)

Чем опасeн интернет (смотреть)

Общие «аксиомы безопасности» при работе в Интернете (смотреть)

Рекомендации педагога-психолога педагогам

Алгоритм решения конфликтной педагогической ситуации (смотреть)

Что слышит ученик за словами учителя (смотреть)

Рекомендации психолога по общению с подростками (смотреть)

Причины плохого поведения на уроке (смотреть)

Приема привлечения и удержания внимания (смотреть)

Правила создания хорошей атмосферы в классе (смотреть)

Как найти подход к ученику, учитывая тип темперамента (смотреть)

Как заметить приближающийся суицид (смотреть)

Внешне наблюдаемые признаки физического насилия (смотреть)

Изменение психоэмоционального состояния ребенка столкнувшегося с насилием (смотреть)

Личность агрессора имеет следующие характеристики (смотреть)

Памятка для педагогов по снятию высокого психоэмоционального напряжения (смотреть)

Тактика выявления обучающихся, находящихся в состоянии наркотического опьянения либо употребляющие психоактивные вещества (смотреть)

Рекомендации педагога-психолога  в период олимпиад

При подготовке учащихся к олимпиаде рекомендуется придерживаться несколько принципов:

1. Максимальная самостоятельность – предоставление возможности самостоятельного решения заданий.

Самые прочные знания это те, которые добываются собственными усилиями, в процессе работы с литературой и картой при решении различных заданий. Данный принцип, предоставляя возможность самостоятельности учащегося, предполагает тактичный контроль со стороны учителя, коллективный разбор и анализ нерешенных заданий, подведение итогов при решении задач.

2.Принцип активность знаний.

Олимпиадные задания составляются так, что весь запас знаний находится в активном применении. Они составляются с учетом всех предыдущих знаний, в соответствии с требованиями стандарта образования и знаниями, полученными в настоящий момент. При подготовке к олимпиадам постоянно происходит углубление, уточнение и расширение запаса знаний. Исходя из этого, следует, что разбор олимпиадных заданий прошлых лет является эффективной формой подготовки учащихся для успешного участия в олимпиадах.

3. Принцип опережающего уровня сложности.

Для успешного участия в олимпиаде необходимо вести подготовку по заданиям высокого уровня сложности. В этом заключается суть принципа опережающего уровня сложности, эффективность которого подтверждается результатами выступлений на олимпиаде. В психологическом плане реализация этого принципа придает уверенность учащемуся.

4. Анализ результатов прошедших олимпиад.

При анализе прошедших олимпиад вскрываются упущения, недостатки, находки, не учтенные в предыдущей деятельности, как учителя, так и ученика. Этот принцип обязателен для учителя, так как он положительно повлияет на качество подготовки к олимпиаде. Но он так же необходим для учащихся, так как способствует повышению прочности знаний и умений, развивает умение анализировать не только успехи, но и недостатки.

5. Напутственное слово учителя.

На последнем занятии перед олимпиадой необходимо поговорить с учащимися о тактике выполнения заданий на самой олимпиаде, настроить, убедить, что победителями все не бывают «Главное не победа, главное участие. Не надо волноваться, в олимпиаде принимают участие такие же ребята, как и вы. И все находятся в равных условиях, результат зависит только от тебя».

За два три дня лучше отказаться от решения заданий, чтобы не привести к психологическому утомлению организма и, как следствие, притуплению творческого потенциала. Во время этой паузы накапливаются резервы и желание добиться успеха на олимпиаде.

6. Принцип «ненасилия над психикой».

Заключается в том, что нельзя ставить цель «Только победа». Результаты, которые будут достигнуты, зависят от работоспособности, интеллектуального развития, желания победить. Очень важно учитывать, что при подготовке принцип «чем больше сложных заданий, тем лучше» неразумен. Необходимо придерживаться «золотой» середины, чтобы не отбить желание у учащихся заниматься. Неприемлем принцип «административного давления» с целью удержать ученика, заставить его участвовать в олимпиаде по предмету. Это не принесет должного результата.

При подготовке к олимпиаде и вообще при работе с детьми стараюсь избегать двух крайностей – возведения ученика на пьедестал, подчеркивания его особых прав, с одной стороны, а с другой – публичного принижения достоинств и игнорирования интеллектуальных успехов по предмету. А так же надо помнить, что систематические отрицательные оценки разрушают недостаточно окрепшую познавательную потребность и задатки одаренности.

Рекомендации педагога-психолога родителям в период олимпиад
- Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на олимпиаде. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

- Не повышайте тревожность ребенка накануне олимпиады. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».

-Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

- Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

- Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на олимпиаду.

- Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

- Контролируйте режим подготовки ребенка к олимпиаде, не допускайте перегрузок.

- Обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.

- Накануне олимпиады обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

- Не критикуйте ребенка во время олимпиады.

!!! Помните: главное – снизить напряженность и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

КАК ХОРОШО СПРАВИТЬСЯ С ОЛИМПИАДНЫМИ ЗАДАНИЯМИ

1.Если чувствуешь сильное волнение перед тем, как зайти в кабинет, можно глубоко вздохнуть несколько раз, пройтись быстрым шагом.

2.Непосредственно перед кабинетом не старайся что-нибудь повторить, может возникнуть ощущение «каши» или что ничего не знаешь. Лучше потрать это время на психологическую настройку.

3.Перед дверью успокойся, скажи себе: «Я спокоен. Ничего особенного не происходит. Я могу очень многое».

4.Смело и уверенно входи в класс, с мыслью, что все получится. Улыбнись и поздоровайся.

5.Сядь удобно, выпрями спину. Сделай несколько вдохов. Подумай о том, что ты умный, сообразительный и т.д.

6.Слушай внимательно все инструкции.

7.Сосредоточься! Забудь про окружающих. Для тебя существует только текс заданий и время.

8.Торопись не спеша. Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов.

9.Перечитывай вопрос дважды, убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

10.Начни с легкого! Отвечай на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься.

11.Пропускай трудные или непонятные задания. потом, когда ты войдешь в рабочий ритм, ты к ним вернешься.

12.Читай задание до конца. Спешка не приводит к хорошим результатам.

13.Думай только о текущем задании. Когда ты видишь новое задание, забудь, что было в предыдущем.

14.Забудь о том, что ты чего-то не знаешь. Каждое новое задание – это шанс набрать новые баллы.

15.Исключай! Многие задания можно быстрее сделать, если исключать все те варианты, которые не подходят.

16.Запланируй два круга. Рассчитай свое время так, чтобы можно было вернуться к сложным заданиям.

17.Проверь! Оставь время для проверки своей работы.

18.Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни: количество заданий, с которыми ты успешно справился, может оказаться достаточным для хорошего результата.
КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ОЛИМПИАДЫ

Будьте внимательны!

Соблюдайте правила поведения на олимпиаде!

Не выкрикивайте с места, если вы хотите задать вопрос, поднимите руку. Ваши вопросы не должны касаться содержания заданий.

Сосредоточьтесь!

Постарайтесь сосредоточиться и забыть про окружающих. Для вас должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время! Торопись не спеша!

Не бойтесь!

Временные рамки не должны влиять на качество ваших ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитайте вопрос дважды и убедитесь, что вы правильно поняли, что от вас требуется.

Начните с легкого

Начните отвечать на вопросы, в знании которых вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда вы успокоитесь, голова начнет работать более ясно и четко, и вы войдёте в рабочий ритм. Вы как бы освободитесь от нервозности, и вся ваша энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПОДГОТОВИТЬСЯ К УЧАСТИЮ В ОЛИМПИАДЕ?
Всем знакомо это противное ощущение мокрых ладоней, мелкой дрожи в коленях и мучительной неподвижности языка при бешено скачущих и разбегающихся мыслях.

Что же делать? Оказывается, это состояние можно научиться держать под контролем и достаточно быстро от него избавляться, переводя его в состояние воодушевления, которое может стать твоим союзником.

Для того чтобы в кризисных ситуациях не терять голову, не­обходимо при подготовке к чему-то важному не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверх целей. Готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя. Ведь в экстре­мальной ситуации научиться плавать красиво, безупречно вла­дея мышцами, нельзя. Можно только выплыть и отдышаться.

Тревога – это естественное состояние во время участия в олимпиаде и надо лишь удерживаться на определенном уровне.

Как ни парадоксально, но наша тревога действительно может иногда играть не отрицательную, а охранительную и «страхующую» роль, сопоставимую с ролью боли. Ведь с её возникновением усиливается поведенческая активность, изменяется характер поведения.

Надо научиться регулировать её, искать «золотую середину».

Это сложная проблема. Существует такой способ, как «оценка коэффициента полезного действия эмоций». Он заключается в том, что при возникновении состояния волнения, тревоги нужно остановиться и спросить себя: «Насколько мне выгодно и полезно в данный момент ощущать ту или иную эмоцию». Если человек понимает, что ему выгодно волноваться, поскольку это мобилизует, то можно продолжать это делать. А если ты скажешь себе, что это невыгодно, то эмоции постепенно ослабевают. Здесь мы переходим на рациональную оценку своего состояния, в результате чего происходит отстранение от негатива, перестройка вегетативного состояния.

Перед олимпиадой

Вот несколько очень простых упражнений, которые позволят ученику снять внутреннее напряжение, рассла­биться и даже слегка улучшить настроение.

Упражнение 1. Сядь удобно, закрой глаза. Спина прямая. Руки лежат на коленях. Сосредоточься на формуле «Я спокоен». Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. Позволь им проплывать, подобно облакам в небе.

Мысленно повтори 5-6 раз: «Правая рука тяжелая».

Затем повтори исходную формулу: «Я спокоен».

Затем повтори 5-6 раз формулу: «Левая рука тяжелая».

Снова повтори мысленно: «Я спокоен».

Для того чтобы привести тело в исходное состояние, можно сжать кисти в кулаки и открыть глаза, сделать глубокий вдох и выдох. Затем то же проделать с ногами.

Упражнение 2. Выполняется аналогично предыдущему, только ощущение тяжести необходимо вызвать в обеих руках одновременно. Теперь то же попробуйте с ногами.

Эти и подобные упражнения надо выполнять регулярно, не долее 3-5 минут.

Дыхательные упражнения также помогают снять напря­жение. Освой несколько совершенно несложных, приемов.

Упражнение 3. Для выполнения этого упражнения доста­точно удобно сесть, распрямиться и положить расслабленные руки на колени.

1-я фаза (4-6 с). Глубокий вдох через нос.

2-я фаза (2-3 с). Задержка дыхания.

3-я фаза (4-6 с). Медленный плавный выдох через нос.

4-я фаза (2-3 с). Задержка дыхания.

и т. д.

Это упражнение выполнять в течение 2-3 мин.

Затратив всего 5-б минут на эти расслабляющие упраж­нения, ты увидишь, как изменилось твое самочувствие и на­строение.

И еще не забудь, что перед участием в олимпиаде нужно обязательно хорошо выспаться.

Приёмы для снятия эмоционального и физического напряжения
«Лимон»:

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

«Сосулька»

Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы – сосулька. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1-2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабьте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.

«Воздушный шар»:

Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы – большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1-2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнения до достижения оптимального психоэмоционального состояния.

«Приседания»:

При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20-30 приседаний.

«Прыжки»:

При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 15-20 прыжков на месте.

Надеемся, эти советы вам помогут! Пусть у вас всё получится!

Как готовиться к олимпиаде (смотреть)

Как настроиться на работу во время олимпиады (смотреть)

Приемы для снятия психоэмоционального и физического напряжения (смотреть)

Рекомендации участникам олимпиады (смотреть)

Как вести себя во время олимпиады (смотреть) 

В помощь при выборе профессии

В помощь при выборе профессии

Что нужно знать при выборе учебного заведения

Возможно, выбранную вами профессию можно получить в нескольких учебных заведениях. В таком случае возникает проблема выбора учебного заведения. Правильный выбор можно сделать, узнав все об этих учебных заведениях.

Собирая информацию об учебном заведении, следует получить ответы на следующие вопросы.

• Какой уровень образования позволяет получить учебное заведение (профессионально-техническое, среднее специальное, высшее)?

• По каким специальностям и специализациям осуществляется профессиональная подготовка?

• Какая квалификация присваивается по окончании учебного заведения?

• Каковы предоставляемые формы обучения (дневная, вечерняя, заочная)? Платное или бесплатное обучение? Каков размер оплаты?

• Какие требования предъявляются к поступающим (возраст, состояние здоровья, пол, уровень образования)?

• Каков порядок приема в учебное заведение (сроки подачи документов, сроки сдачи экзаменов, льготы поступающим)?

• Какова продолжительность обучения?

• Оказывает ли учебное заведение помощь в трудоустройстве выпускников?

• Есть ли подготовительные курсы? Когда они начинают работать и какова их стоимость?

• Когда проводятся «Дни открытых дверей» в учебном заведении?

• Где находится учебное заведение и какое его полное название?

Полезные ссылки на интернет-ресурсы по профориентации:

Методический кабинет профориентации http://metodkabi.net.ru

Профориентация: кем стать? http://www.proforientator.ru

Азбука профессий http://www.kto-kem.ru

Полезные сайты для абитуриента:

http://abiturient.by Каталог ВУЗов и специальностей. Информация приемных комиссий ВУЗов. Программы вступительных экзаменов по основным предметам. Мониторинг вступительной кампании.

http://kudapostupat.by  Справочник высших и средних учебных заведений, курсов по подготовке к ЦТ, образовательных центров. Графики проведения репеционного и централизованного тестирований. Новости образования.

http://www.kariera.by  Анонсы учебных курсов, семинаров, стажировок и стипендиальных программ. Каталог учебных учреждений, кадровых агентств, образовательных центров. База резюме и вакансий. Советы по трудоустройству.

http://edu.gov.by Официальный сайт Министерства образования Республики Беларусь. Программы вступительных испытаний, контактная информация всех учреждений образования, нормативная документация и т.д.

http://rikc.by  Республиканский институт контроля знаний. Все самое важное о ЦТ, в том числе «Положение о порядке организации и проведения централизованного тестирования», график проведения ЦТ и РТ и многое другое. 

http://www.adu.by Образовательный портал Национального института образования Республики Беларусь. Билеты выпускных экзаменов, каталог образовательных услуг, новости сферы образования.

http://www.obrazovanie.by Образование и обучение в Беларуси. Образовательные услуги, статьи, форум и многое другое.

ПАМЯТКА ВЫБИРАЮЩЕМУ ПРОФЕССИЮ

ПАМЯТКА ВЫБИРАЮЩЕМУ ПРОФЕССИЮ

Выбор профессии - сложный и ответственный шаг в твоей жизни. Необходимо отнестись к этому этапу жизни ответственно.

Профессию надо выбирать обдуманно, с учетом своих способностей, внутренних убеждений (только равнодушные идут туда, куда придется), личных и общественных интересов, реальных возможностей, взвесив все «за» и «против».

С этой целью:

Изучи глубже самого себя: разберись в своих интересах (что тебе интересно на уровне хобби, а что может стать   профессией),   склонностях   и   способностях, особенностях     своего     характера     и     физических возможностях.

Подумай, какие у тебя сильные и слабые стороны, главные и второстепенные качества.

Ознакомься с профессиями, которые соответствуют твоим интересам и способностям. Прочти побольше книг, статей, журналов о данной профессии. Наметь предварительно   избираемую  профессию   или  группу родственных профессий.

Побеседуй с представителями избираемых профессий, постарайся    побывать    на   рабочем   месте    этих специалистов,  ознакомься с характером и условиями труда. Подумай, как, где и когда можно попробовать свои силы в этом деле практически, - и действуй!

Ознакомься с учебными заведениями, в которых можно получить избираемую профессию.

Сопоставь свои личные качества  и возможности  с характером той профессии, которую ты выбрал.

Приняв решение, не отступай перед трудностями. Будь настойчивым в достижении намеченной цели.

Ошибки и затруднения при выборе профессии

I. Незнание правил выбора профессии:

1. Выбор за компанию.

2. Перенос отношений к человеку на саму профессию.

3. Отождествление учебного предмета с профессией.

4. Ориентация сразу на профессии высокой квалификации.

5. Неумение определить путь получения профессии.

 II. Незнание самого себя:

1. Недооценка своих физических способностей.

2. Незнание своих психологических особенностей.

3. Неумение соотнести свои способности с требованиями профессии.

 III. Незнание мира профессий.

1. Увлечение только внешней стороной профессии.

2. Устаревшие представления о характере и условиях труда конкретной профессии.

3.Предубеждение в отношении престижности профессии.

4. Незнание требований профессии к человеку.

Готовимся к ЦЭ

Перейти по ссылки на сайт Министерства образования Республики Беларусь

Перейти по ссылки на сайт Республиканского института контроля знаний

Полезные советы детям и подросткам

Что делать, если ты пострадал от насилия

До 16 и старше. Права и обязанности детей (памятка)

Правда или миф (вред электронной сигареты)

Административная и уголовная ответственность несовершеннолетних за незаконное ношение и использование оружия

Советы подростку «Как наладить отношения с родителями»

Участие несовершеннолетних в массовых мероприятиях (памятка)

Как понять, что тобой манипулируют

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ГРУБОСТЬЮ В ИНТЕРНЕТЕ?

Памятка о проблемах торговли людьми, безопасного трудоустройства за пределами Республики Беларусь

Полезные привычки

Безопасный Wi-fi

Вредоносные расширения для браузеров

Осторожно, подделка! (памятка)

16 вопросов для тебя

Сохранение репродуктивного здоровья

Каждая сигарета убивает тебя

Электронные сигареты

Сигареты женскими не бывают и что убивает алкоголь

Навыки саморегуляции – избавление от стресса

Азбука безопасности по алфавиту

Безопасность в сети интернет

Правила безопасности в интернете

Безопасность на воде

Если вы собираетесь работать за границей

Если ты остался дома один

Памятка по безопасному поведению

Поведение с незнакомыми людьми

Пять шагов спасения при пожаре

Формула безопасности (сборник для детей и родителей)

Как распознать насилие

Безопасная дорога без наушников и телефона

В помощь педагогу

«Агитация по противодействию незаконному обороту наркотиков»

Республиканский список экстремистских материалов 

Декада кибербезопасности

   Информационные материалы «Личностные факторы и психологические условия, обуславливающие участие несовершеннолетних в массовых мероприятиях»

Информационно-аналитические материалы для предупреждения участия обучающихся учреждений образования в несанкционированных массовых мероприятиях

Теоретические модели возникновения алкоголизма

Влияние алкоголя на организм человека

  Административная и уголовная ответственность несовершеннолетних за незаконное ношение и использование оружия

Как уберечь ребенка от нарушения закона

Административная ответственность несовершеннолетних (памятка для педагогов и родителей)

Уголовная ответственность несовершеннолетних (буклет для подростков, педагогов и родителе)

Профилактика противоправного поведения

   Информационные материалы «Личностные факторы и психологические условия, обуславливающие участие несовершеннолетних в массовых мероприятиях»

Информационно-аналитические материалы для предупреждения участия обучающихся учреждений образования в несанкционированных массовых мероприятиях

Теоретические модели возникновения алкоголизма

Влияние алкоголя на организм человека

  Административная и уголовная ответственность несовершеннолетних за незаконное ношение и использование оружия

Как уберечь ребенка от нарушения закона

Административная ответственность несовершеннолетних (памятка для педагогов и родителей)

Уголовная ответственность несовершеннолетних (буклет для подростков, педагогов и родителе)